Ikiliikkujan viikko 13.-19.3.2023 Salossa

Ikäinstituutti (www.ikainstituutti.fi) on kutsunut kuntia ja järjestöjä toteuttamaan yhdessä valtakunnallista Ikiliikkuja-viikkoa 13.-19.3.2023. Liikunnallinen teemaviikko muistuttaa arjen pienten valintojen merkityksestä hyvinvoinnille ja tarjoaa liikkumismahdollisuuksia yli 65-vuotiaille. Teemaviikon pääviesti on, että vähäinenkin liikkuminen kohentaa elämänlaatua ja että jokainen voi löytää itselle sopivan tavan liikkua.

Salossa on Ikiliikkujan viikolla tarjolla seuraavia liikuntaryhmiä ikääntyneille. Ryhmiin voi mennä tutustumaan ilman ilmoittautumista ja ilman, että niissä on aiemmin käynyt. Uimahallia lukuun ottamatta kaikki ryhmät ovat maksuttomia, uimahallin ryhmiin pääsee mukaan sisäänpääsymaksulla. Ryhmät toteutetaan sekä kaupungin liikuntapalveluiden toimintana että osana kaupungin avustamaa ikäkeskustoimintaa (Ilolansalo ja Särkisalo).

Tervetuloa mukaan liikkumaan yhdessä!

Toimintapaikkojen osoitteet:

Ilolansalo, Ilolankatu 6, Salo

Inkereen koulu, Tortosmäenkuja 1a, Pertteli

Kansalaisopiston auditorio, Ylhäistentie 2, Salo

Perniön kunnantalo, Lupajantie 1, Perniö

Särkisalokoti, Jennynkuja 2, Särkisalo

Särkisalon koulu, Pensalontie 1, Särkisalo

Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo

Vartsalan työväentalo, Vartsalantie 373, Vartsala

Vaskion koulu, Puutaivaantie 20, Vaskio

Ohjelma:

Maanantai 13.3.

klo 7:00–7:30 Kaiken kansan vesijumppa, uimahalli, sisäänpääsymaksulla

klo 9:30 Vahvat Leidit kuntosaliharjoittelu, Ilolansalon kuntosali (kokeilukerta maksuton)

klo 11:00–11:30 Tuolijumppa, Ilolansalo /Vanha Sali

klo 15–16 Kuntosaliohjaus/tutustuminen, Ilolansalon kuntosali

klo 16-17 Pirteyttä Päiviin -jumppa, Särkisalon koulu (kokeilukerta maksuton)

Tiistai 14.3.

klo 10–11 Pirteyttä Päiviin -jumppa, Vaskion koulu (kokeilukerta maksuton)

klo 12–13 Pirteyttä Päiviin -jumppa, Vartsalan työväentalo (kokeilukerta maksuton)

klo 13:00–14:30 Kuntosali ikääntyneille, Särkisalokodin kuntosali

klo 15:30–16:30 Ikämiesten kuntosaliharjoittelu, Ilolansalon kuntosali

Keskiviikko 15.3.

klo 9–10 Pirteyttä Päiviin -ulkoiluryhmä, lähtö Perniön kunnantalon edestä

klo 9:30–10:00 Tuolijumppa, Ilolansalo/Vanha Sali

klo 9:30–10:30 Toiminnallinen harjoittelu, Ilolansalon kuntosali (kokeilukerta maksuton)

klo 10:00 Keppikävely, lähtö Ilolansalon pääovelta

klo 15:00–15:30 Kaiken kansan vesijumppa, uimahalli, sisäänpääsymaksulla

klo 15–16 Pirteyttä Päiviin -jumppa, Inkereen koulun liikuntasali

klo 16:30–18:00 Senioritanssi, Särkisalon koulun liikuntasali (kokeilukerta maksuton)

Torstai 16.3.

klo 8:00–8:30 Kaiken kansan vesijumppa, uimahalli, sisäänpääsymaksulla

klo 10–11 Lisää voimaa vuosiin -webinaari, järjestäjä Ikäinstituutti

Webinaarin ohjelmassa on:

• Tietoa liikkumisesta ja sen merkityksestä ikääntyessä
• Vinkkejä liikkeen lisäämiseen
• Mahdollisuus kysyä ja jakaa ajatuksia liikkumisesta

Webinaariin ilmoittaudutaan ennakkoon 14.3 mennessä osoitteessa: http://www.lyyti.in/lisaavoimaavuosiin

Webinaaria voi tulla kuuntelemaan yhdessä muiden kanssa Salossa kansalaisopiston auditorioon D113 sekä Särkisalokodille ja tällöin ei tarvitse ilmoittautua lainkaan.

klo 10:00–10:30 Kuntojumppa etänä liikuntapalvelujen Youtube-kanavalla

klo 11:00 Yhres kävely, lähtö Särkisalokodin parkkipaikalta, kävellään ryhmissä kuntotason mukaan

Perjantai 17.3.

klo 9:30 Vahvat Leidit kuntosaliharjoittelu, Ilolansalon kuntosali (kokeilukerta maksuton)

klo 10:00–10:30 Tuoli- ja tasapainojumppa etänä liikuntapalvelujen Youtube-kanavalla

klo 10:00 Toiminnallinen liikuntaneuvonta kaikenkuntoisille, Särkisalokoti

Lisätietoja antavat:

Ilolansalon ryhmät: Anu Kannari, puhelin 044-721 3355, anu.kannari@salva.fi

Särkisalon ryhmät: Päivi Engblom, puhelin 040-132 6385, paivi.engblom@yhres.fi

Liikuntapalveluiden ryhmät: Virpi Lehto, puhelin 02 778 4708, virpi.lehto@salo.fi